Perder grasa del muslo es el sueño de todo el mundo - que entre nosotros no quiere recortar unos gramos o libras de aquí y allá? Pero todos sabemos que no es tan fácil como parece! Hay muchas maneras de perder la grasa del muslo que desea quitarse de encima, pero del mismo modo, no sólo que no muchas maneras de hacerlo! Aquí se examinan algunos de los errores más comunes que la gente al tratar de deshacerse de la grasa del muslo.
Escoger los ejercicios que no le gusta
Recuerde que sólo porque una persona te dice sus obras así, no significa que vaya a trabajar para usted! Si usted hace un ejercicio que no te gusta, entonces lo más probable es que pronto se detendrá, ya sea por falta de motivación o de malestar. Asegúrese de que sopesar todas las alternativas, y asegúrese de que estén informados de todas las opciones antes de empezar. Algunas de las opciones que podría considerar son:
. La marcha deportiva
. Saltando en un mini trampolín
. Incline caminar
. Jogging
. Se pone en cuclillas
. Piscina
Escoger los ejercicios que no aumentan el metabolismo
Algunos ejercicios son mejores que otros a estimular el ritmo metabólico, lo que es de vital importancia en el intento de deshacerse de la grasa del muslo antiestéticas. Muchas personas toman ejercicios, por ejemplo, que sólo estimulan los músculos del muslo, mientras que también es importante asegurarse de que su metabolismo se acelera. Considere la posibilidad de ejercicios aeróbicos que se combinan los músculos del muslo con un ejercicio más aeróbico, como se pone en cuclillas. También, averigüe más sobre su tasa metabólica - una vez más, es diferente para cada uno.
Realización de ejercicios de forma incorrecta
Un error común que la gente suele hacer cuando se trata de deshacerse de la grasa del muslo es realizar ejercicios con un nivel bajo de intensidad, que en realidad no hacen todo lo que bueno para ti, y sin embargo cansar muy rápidamente. Como se mencionó anteriormente, la tasa metabólica es de vital importancia en la pérdida de la grasa de cualquier parte de su cuerpo, y con el fin de aumentar la que usted debe buscar en el ejercicio durante un mínimo de 30 minutos cada vez, sin detenerse. Cuando se realizan ejercicios como sentadillas, trate de mantener la pausa entre las sesiones de lo más breve posible - 30 a 60 segundos es grande. Esto asegurará que su tasa metabólica no se ralentizará y luego comenzar de nuevo.
Recuerde que cada persona es diferente - lo que funciona para una persona no necesariamente funciona para usted. Tómese su tiempo y tomar una decisión informada sobre qué ejercicios que usted debe hacer, lo que le gusta hacer ejercicios, y tomar el tiempo para asegurarse de que están realizando los ejercicios de la manera correcta.
Teniendo esto en mente, usted estará bien en su manera de elegir el ejercicio adecuado para usted que perder que la grasa del muslo.
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