Cómo perder 5 libras en 2 días

La pérdida de cinco libras suena como una cosa fácil de hacer, y en cierto modo es verdad. Pero a menudo, esas libras últimos son los más difíciles de arrojar, especialmente si usted tiene poco tiempo para derretirse.

Si usted está tratando de encontrar la manera de perder 5 kilos en dos días lo que necesita saber que usted tendrá que hacer un esfuerzo concentrado en las próximas 48 horas para hacer que funcione.

Bajar de peso tiene que ver con la creación de un déficit de calorías. Cuando usted tiene más tiempo que pueda trabajar en la creación de su metabolismo y aumentando lentamente su velocidad de combustión de calorías naturales. En dos días, como un proceso gradual, no es posible. Es necesario tomar medidas mucho más fuerte y más firme.

Para crear el déficit calórico necesario para perder 5 kilos en dos días es necesario:

A Restringir su consumo de calorías para los próximos dos días, se pegue a los zumos de frutas y otros líquidos como su principal fuente de calorías y evitar los alimentos ricos en calorías como el pan, pasta, cereales, etc.

Algunos de estos alimentos son realmente saludable para usted y yo no recomendaría ir sin ellos normalmente, pero ya que usted tiene un plazo muy corto, que tiene que hacer sin la mayoría de sus comidas favoritas y se adhieren a los que tienen menos calorías.

Uno de los resultados de estos dos días de semi-líquido-rápida es que usted puede sentir un poco cansado. Nunca dejarse llevar demasiado cansado. Necesitas tu fuerza para realizar los entrenamientos necesarios para perder el peso que necesita.

b. Para aumentar su déficit de calorías también es necesario para impulsar las calorías que queman activamente a través de sus entrenamientos. En dos días no se puede quemar demasiado, pero sí puede hacer lo suficiente para lograr su objetivo.

Yo se centraría en los entrenamientos combinados de ejercicios aeróbicos y entrenamiento de la fuerza. Usted debe tomar estos entrenamientos intensivos y desafiante. Si no estás sudando profusamente durante estos entrenamientos entonces usted no está trabajando lo suficiente. Recomiendo comenzar con un calentamiento, de pasar a entrenamiento de la fuerza (entrenamiento todo el cuerpo), y terminando con algunos cardio ritmo rápido e intenso.

Nota: la mayor parte del peso que se pierde en estos dos días será el peso del agua. ¡Tienes que ser consciente de que no todo será grasa.

Para asegurarse de que mantener esta pérdida de peso o incluso seguir para perder peso, por favor, asegúrese de comer una dieta equilibrada a partir de ahora y seguir trabajando con regularidad.