Tener sobrepeso u obesidad es un problema creciente entre los niños. Esto ha llevado a un aumento en la diabetes, así como otros riesgos de salud. Todos sabemos que la mejor manera de perder peso es comer menos y hacer ejercicio. Para hacer estas cosas, usted tiene que estar motivado y determinado. Puesto que es difícil para algunos adultos a mantenerse enfocado y determinado, es aún más difícil para los niños que no necesariamente pueden comprender los riesgos de salud que vienen con el sobrepeso.
Una punta de la pérdida de peso para los niños es tratar de darles comidas sanas y también animarlos a participar en actividades físicas regulares. Brindándoles refrigerios saludables es muy importante. Si su hijo ya tiene sobrepeso, usted se verá obligado a realizar algunos cambios en su dieta. Usted no tiene que ser demasiado preocupado por contar las calorías, hidratos de carbono o incluso gramos de grasa. Además, será difícil mantener un ojo en la dieta de su hijo, especialmente si él o ella come en la escuela.
Usted tendrá que hacer un análisis de la dieta, que consistirán en determinar el número de calorías que su niño recibe de cada comida. Usted también debe tratar de determinar el número de bocadillos y los tamaños de las porciones que come su hijo. Al hacer el análisis, usted debe tener en cuenta que una libra equivale a cerca de 3500 calorías.
Tratar de reducir el número de calorías que su hijo consume en un día ayudará a detener a él o ella el aumento de peso. Otra punta de la pérdida de peso para los niños es para usted como padre para asegurarse de que su hijo hace ejercicio y se vuelve más activa.
