Hacer dieta es una palabra tan temida y todos sabemos por qué - por lo general significa dejar de lado las cosas que les encanta comer. ¿Entonces por qué nos ponemos en esa rutina? Sería mucho mejor si nos adaptamos nuestro estilo de vida y se centró en un cuerpo sano. Sin lugar a dudas si se centraba en ser saludable en lugar de perder peso, la pérdida de peso iba a pasar de todos modos.
Es, básicamente, conseguir unas cuantas formas diferentes del cuerpo y lo mejor que puedes hacer por ti es reconocer su propia forma de manzana es decir, la forma del cuerpo, la forma del cuerpo de pera, la forma de reloj de arena del cuerpo, la forma del tubo del cuerpo. Lo lamentable es que no todos somos la perfecta forma de cuerpo de vidrio horas. Lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos es, pues, aceptar nuestra forma del cuerpo y un plan para sacar lo mejor de la forma de su cuerpo.
Cada forma del cuerpo requiere su propio conjunto de patrones de ejercicio, por ejemplo: -
La forma del tubo es normalmente un cuerpo juvenil y en las malas, así que su principal objetivo sería hacer ejercicios cardiovasculares menos músculo pero más definición. La natación es muy buena para tu cuerpo, ya que ayudará a desarrollar la mayoría de los grupos musculares.
La forma de reloj de arena es normalmente la forma de mujer perfecta, pero que tendría que ver la distribución del tejido muscular verso grasa. El ejercicio cardiovascular y la natación sería bueno para usted y usted tendría que hacer más cardiovasculares que la forma del cuerpo de tubo, el cardiovascular debe ser de tipo resistencia cardiovascular como bicicleta de largo. También trabajan los músculos de la espalda y mantener su cintura bien definida, un patrón de ejercicio de tonificación sería bueno para su tipo de cuerpo.
La forma de la manzana es donde tenemos que estar más preocupados con el peso y el abdomen superior, el trabajo cardiovascular es muy importante, así como ejercicios de tonificación. Mirar a su porcentaje de grasa corporal va a ser muy importante.
La forma de pera es normalmente los hombros estrechos, pero caderas más anchas. ¿Qué tendrá que hacer es desarrollar parte superior del cuerpo para ayudar a equilibrar tu cuerpo. Durante el ejercicio de la parte inferior del cuerpo se desarrollan los músculos y te hacen ver más grande. Mantenga tonificación y cardiovascular para usted, pero se concentran en el balance de su visita mediante la construcción de la parte superior del cuerpo.
Si usted se concentra en su figura que puede llegar a un programa de ejercicios para adaptarse a su propio cuerpo se beneficiará mucho más de su programa de ejercicio. En lugar de hacer dieta, cambiar tu plan de alimentación a ser una comida balanceada, coma regularmente y evitar comer entre comidas. Trate de beber más agua y cortar las bebidas gaseosas. Ser saludable no es difícil, y su dieta que es difícil.
Las dietas también pueden ser muy malo para usted, ya que a menudo se dejan fuera de proteínas y carbohidratos necesarios que necesita el cuerpo. Puede ayudar a perder peso rápidamente, pero se lo puso mucho más rápido si usted va para esa ruta. Planifique su cuerpo sano y su beneficiará en el largo plazo.
