Si usted está tratando de bajar de peso y lograr la pérdida de peso saludable, pero los días de fiesta ha preocupado, no hay razón para el pánico. Usted no tiene que estrés o retrasar su progreso sólo porque se le gasto la hora de comer con sus seres queridos!
Usted quiere mantener una serie de principios importantes algunas cosas en mente como se acercan las fiestas más cerca de mantener su plan de salud la pérdida de peso en movimiento a toda velocidad.
Para empezar, se llenan en el bien-para-usted cosas primero. Asegúrese de que hay algo saludable y de llenado para a comer en las comidas de vacaciones incluso si tiene que hacerlo usted mismo, y comer alimentos que antes de ramificarse a otros "extracurriculares" los alimentos. De esta forma es menos la tentación de comer en exceso.
Otra opción a considerar: Tener una pequeña cantidad de exactamente lo que quiere. Si y sólo si esto funciona para usted, podrá decidir que esta ocasión especial está bien para hacer una pequeña excepción a su plan de pérdida de peso saludable, y tener una pequeña cantidad de cualquier alimento que usted desea tener. Una buena regla general es tener cinco o mordeduras de un plato en particular o un par de cientos de calorías - el que sea más fácil de recordar.
Con el fin de manejar esto, sin embargo, usted todavía necesita tener varias opciones de deliciosas saludable para elegir a llenarse antes de ceder a los alimentos que son problemáticos para su cintura. Tenga en cuenta que sólo recomendamos esto si este enfoque no descarrilar sus esfuerzos saludable pérdida de peso más allá de una sola comida o solo día en la mayoría! Recomiendo que usted decide ir a esta ruta sólo si han manejado este tipo de situaciones fácilmente en el pasado.
Mira por ti mismo. Uno de los mayores problemas que pueden surgir es la falta de buen servicio de restauración en las comidas de fiesta. En estos casos, normalmente aconsejo a mis clientes a tomar un rumbo diferente y cuidar de sí mismos en primer lugar.
Desarrollar el menú a base primera de sus necesidades y luego en todos los demás. Siempre que sea posible, si usted puede planear un par de deliciosas recetas saludables, otros miembros de su familia con mucho gusto disfrutar de su comida saludable. Incluso podría convencerlos de que abandonen la pérdida de peso saludable la oportunidad de trabajar para ellos también!
En cuanto a las recetas sanas de comer, a menudo se puede obtener haciendo una lasaña saludable con pasta de trigo integral, una salsa de tomate y todas las capas vegetales para los clientes preocupados por la salud y la de otros, mientras servía a la versión tradicional no saludables para los comedores quisquillosos. Del mismo modo, sanos mexicanos - que las verduras fajitas, frijoles, arroz y salsa - pueden tener algunos condimentos menos saludables añadido para una lista de invitados más.
Deja espacio para un postre sano y delicioso. Crear una ensalada de frutas para el postre hermosa y recibe una vela elaborada, florales o arreglo de frutas para su pieza central. Piense impresionante muestra comestibles estilo aduaneras, ponga las rebanadas de frutas de colores en forma de espiral en una bandeja grande o incluso organizar frutas frescas en los floreros de maravilla. El más atractivo y especial que haga su mesa sin añadir pasteles saludables y "trata" (que escribo entre comillas porque yonqui "trata" sólo tratan a su cuerpo a menos de una salud óptima y el exceso de peso), el más inclinado a todos involucrados serán comer la comida saludable.
¿Cómo se puede mejorar la próxima ocasión especial, para que llegar a comer mejor, los alimentos más saludables posible y mostrar su cuerpo el respeto que se merece realmente? Con un poco de planificación anticipada, puede asegurarse de que usted seguirá para lograr la pérdida de peso saludable, incluso durante las vacaciones.
