Si eres infeliz con su apariencia física actual? Hace que la inseguridad le impiden tener la confianza para iniciar una relación con alguien que está interesado? Si es así, no es algo que usted necesita para vivir. Usted puede hacer cambios en su estilo de vida, para que pueda obtener la figura que desee y ganar la confianza de acercarse a esa persona especial y pedirles a cabo. De hecho, si usted está listo para hacer ese cambio, hay varias cosas que usted puede hacer para cambiar su vida antes de nuestro próximo presidente aún tiene la oficina oval. Como presidente electo Obama dijo: "Es hora de un cambio."
Para empezar, tendrá que forzar a su cuerpo para hacer lo que le digan que hacer y no deja que haga lo que quiere hacer. Se trata de levantarse temprano en la mañana antes de que los niños se levantan y forzarse a ir a caminar o correr. La meta para usted es para poner en marcha su metabolismo.
El segundo paso es para que usted pueda hacer lo que tu mamá siempre te dijo. Coma su desayuno. Después de mucha investigación, la mayoría de médicos están de acuerdo que el desayuno es realmente la manera más importante para empezar el día. Al comer el desayuno, le das a tu cuerpo permiso para empezar a quemar esas calorías. Esto significa que toda la mañana, su cuerpo está trabajando para procesar los nutrientes de manera que usted tendrá energía adicional desde el principio hasta el final hasta el final del día.
Usted necesita tomar una mirada seria a lo que está poniendo en su cuerpo para el combustible. Dulces y refrescos pueden tener el azúcar en ella de un salto de inicio rápido, pero no tiene los nutrientes duradera que usted necesita para la energía. Asegúrese de que están disfrutando de una dieta equilibrada que tiene un montón de frutas y hortalizas en el mismo. Estos son más bajos en calorías, sino que ayudan a su estómago a pensión completa.
También debe hidratarse, y eso significa beber mucho y mucha agua. El agua es realmente algo que mantiene su cuerpo en mejores condiciones de funcionamiento. Un truco es que si usted está tomando alguna bebida sin cafeína entonces usted puede contar con que el agua en su día.
El paso siguiente consiste en contar calorías mejor que el viejo Ebenezer Scrooge contó sus centavos. Al mantenerse al tanto de cuántas calorías están consumiendo cada día, son más capaces de planificar las comidas una porción de establecer controles. La buena noticia es que esto no significa renunciar a lo que te gusta comer, sino que simplemente significa que puede que sea menos de lo que te gusta comer.
Coma temprano y comer a menudo. Esto puede ser contraproducente intuitiva pero en realidad funciona. Inténtelo y descubrirá que si usted mira lo que come y cuánto de lo que come, que si eran para comer porciones más pequeñas en todo el día en lugar de tener sólo 3 comidas grandes al día, que rara vez se sentiría hambre y su metabolismo se dispara por las nubes.
Lleve un diario de todo lo que come. También me gustaría animar a documentar la hora del día en que usted come así. Es probable que encuentre un patrón interesante. La clave es sin embargo que no puede corregir lo que no sabe que existe. Este diario de comer todos los días contribuye a alcanzar un punto de partida desde donde se puede crecer.
Por último, usted necesita para mantener su motivación fuerte. Uno de los escollos más grandes pérdida de peso es que la motivación puede disminuir. Encontrar maneras de mantenerse entusiasmados con los cambios de estilo de vida positivo que está asumiendo. De esta manera, se le garantiza a ver una nueva más delgado por día de la inauguración!
