Si usted sufre de diabetes, que están bajo las órdenes del médico estricto para bajar de peso. Esto se debe a la pérdida de peso es una de las mejores maneras de manejar su enfermedad, especialmente la diabetes tipo II. Sin embargo, la enfermedad también genera algunas complicaciones que significa que usted no puede simplemente reducir las calorías. Necesita algunos consejos fáciles para perder peso que tengan en cuenta sus circunstancias especiales.
Como la diabetes, están en riesgo si la insulina y los niveles de azúcar no están bien equilibradas. Usted no puede perderse ni una sola comida si está en la medicación como sus niveles de azúcar caerá en niveles peligrosamente bajos. Esto podría dar lugar a mareos por lo menos y coma en la situación peor de los casos.
Usted tendrá que hacer recortes graduales en las calorías que consumen. No reduzca cualquier grupo de alimentos, los hidratos de carbono, por ejemplo. Reducir las calorías de manera uniforme a partir de proteínas, grasas e hidratos de carbono. Esto evitará que una dieta balanceada y el azúcar en el control.
Debido a que su cuerpo necesita azúcar para su funcionamiento normal, trate de obtener de los hidratos de carbono complejos solamente. Se toman más tiempo para digerir y la liberación de azúcar poco a poco en la sangre. Usted no tendrá picos de azúcar y también se sentirá lleno por más tiempo. Comida harinas refinadas y azúcares se socavan sus esfuerzos para perder peso, así como su tratamiento para la diabetes. Son verdaderamente llama la maldición del mundo desarrollado.
Otro de estos consejos para bajar de peso es conseguir gran cantidad de fibra en su sistema por comer frijoles, granos enteros y verduras, especialmente verduras de hoja verde. La fibra le ayudará a perder peso rápidamente.
Usted debe ejercer con frecuencia para llevar su peso bajo control. Lo mejor es inscribirse en un gimnasio o practicar un deporte. Si usted no puede hacer ejercicio vigoroso, sólo asegúrese de salir a caminar con regularidad. Invierta en un podómetro y el hogar báscula, si no los tiene, para realizar un seguimiento de su ejercicio y su pérdida de peso. Trate de caminar 10.000 pasos cada día si usted desea grabar su grasa.
Si usted sigue estos consejos para bajar de peso, usted verá una mejora gradual pero segura en su aspecto, así como su salud. En primer lugar hablar de estos consejos para bajar de peso con su médico para ver si hay algo que no puede hacer. Su diabetes tipo II puede ser controlada e incluso se puede tomar la medicación.
