Así que usted está en el punto donde sabes que hay que perder grasa de la panza. no Te oigo. Es frustrante no importa si usted está llevando alrededor de un bolsillo poco más de grasa o si tiene un vientre grande, pero en cualquier caso, puede perder su exceso de gordura mediante el ejercicio de derecho. No todos los ejercicios son iguales cuando se trata de la quema de grasa de su vientre y si usted está pensando que hacer un ejercicio constante cardio ritmo en la caminadora por 45 minutos a una hora va a llegar a donde necesita estar entonces piense otra vez. .. y ¡siga leyendo!
Perder grasa de la panza
¿Qué lentos ejercicios de estado estacionario, como caminar o usar cualquier equipo aeróbico y mantenerse a un ritmo constante de hacer por ti es quemar calorías. Esto suena muy bien sin embargo sólo quema calorías mientras que usted está haciendo el ejercicio. Una vez que lo hace la parada de calorías y quemar grasa.
Lo que quiero hacer es mezclar su rutina de ejercicios cardiovasculares mediante la adición de los períodos de levantamiento de pesas. Esto a veces se llama entrenamiento de la resistencia metabólica, ya que están trabajando tanto en condiciones aerobias y en contra de la resistencia para conseguir el impulso metabólico. Y cuando se hace ejercicio en esta forma de hacer aumentar su metabolismo y esto hace que su cuerpo quema calorías y grasa a un ritmo mayor durante las próximas 24 horas.
¿Cómo lo haces? Usted tiene un par de opciones, usted puede encontrar un video de ejercicios que combina entrenamiento cardiovascular y de peso (echa un vistazo a los DVD Jillian Michael's) o usted puede crear su propio plan de 20 a 30 minutos con sólo el calentamiento de 3 minutos con ejercicios aeróbicos y luego alternando de nuevo adelante y hacia atrás entre cardiovasculares y de resistencia.
Si usted está listo para perder barriga de grasa entonces una manera segura del fuego para quemar las calorías es con entrenamiento de resistencia metabólica, darle una oportunidad y ver que la grasa se derriten.
