Anoche tuvimos un seminario de teléfono o llame al entrenador. Resultó ser fabuloso! La entrada que fue recibido de los participantes fue muy valiosa para bajar de peso y la motivación de la pérdida de peso! Yo voy a compartir estadísticas breve sobre lo que estas personas han hecho (hasta ahora) en sus viajes de pérdida de peso.
Esto en sí mismo es una gran motivación, porque son la gente común. Lo hicieron. Así que usted puede. En 18 meses, Kay ha perdido 70 libras y salido cuatro medicamentos para la presión sanguínea, diabetes, etc WOW! Sally ha perdido 41 libras en 18 meses y tiene mucha más energía que la mayoría de sus compañeros de que ella trabaja. Val ha sacado 61 libras en 4 meses -, controlando cuidadosamente los alimentos y haciendo un montón de ejecución extra! Dawn ha sacado cerca de 48 libras en 10 meses y Nancy se ha quitado 55 libras en 11 meses. De estas mujeres, sólo Val es menor de 50 años de edad. Es importante no permitir que la edad para ser una barrera para la buena salud. Se puede hacer y estas mujeres se en la línea de teléfono para compartir lo que hicieron. Esto es muy breve y voy a ampliar estas ideas en un artículo posterior.
1) Todos ellos utilizan un programa de nutrición en línea para controlar su consumo. Cuanto más se midieron sus partes, y fueron diligentes en el seguimiento de absolutamente todo, cuanto más éxito eran! La honestidad es clave aquí - Insight fue que no estás haciendo daño a nadie excepto a ti mismo por no llevar la cuenta.
2) Se maximiza su tiempo de clase no EJERCICIO por hacer más ejercicio (caminar, entonces trabajaba hasta correr) cuando querían perder peso más rápido, consiguiendo la calidad del sueño por lo que sus cuerpos podían sanar y crecer más fuerte, y permitir que descanse un tiempo de calidad - ya que estás haciendo un cambio de estilo de vida, no una pérdida de peso temporal.
3) Durante la clase de ejercicios, que realmente se centró en la superación de sí mismos para obtener el máximo rendimiento del programa. Algunos decían cosas como: "puedo hacer cualquier cosa por un minuto.", Luego tomar un respiro (unos segundos) y vaya en él otra vez! Se convirtieron en revitalizado por el paso del tiempo realmente empujar el sobre y hacer cosas que no pensaba que podían. La victoria mental y satisfacción personal fue enorme.
4) Al comenzar un nuevo programa de ejercicios, su mayor preocupación no mantenerse al día con el grupo, sentir tonto, y cometer errores. Todos se dieron cuenta de que casi todo el mundo tiene estas mismas preocupaciones y todos los demás es realmente prestando más atención a su propio desempeño y realmente no los miraba. Cuando los resultados empezaron a llegar, en realidad no le importaba lo que pensaran más.
5) También compartieron sus puntos de vista personales sobre su "secreto más grande" que a su juicio ha hecho con éxito - que los demás pueden estar ausentes. Voy a compartir esta mañana.
Nos vemos más ligero!
