¿Quién podría pensar que la razón que usted no está perdiendo peso puede deberse a que usted no está comiendo suficientes carbohidratos? (Los buenos, por supuesto!) Si usted tiene B del metabolismo y están siguiendo el metabolismo milagro comiendo programa es importante que recuerde que comer 11 - 20 g de carbohidratos netos cada 5 horas en el paso dos.
Llegué a una meseta en mi programa de Metabolismo comer Milagro y se estaba volviendo muy frustrado por no perder más peso. Me acerqué todo lo que estaba haciendo y dio con el hecho de que una vez que han pasado por el Primer Paso en este programa de alimentación y de empezar a introducir los carbohidratos en su dieta en el paso dos es imprescindible para consumir seis o más porciones de carbohidratos por día. Estas porciones deben ser 11 a 20 carbohidratos netos de bajo impacto.
En el paso dos se le permite volver a introducir los cereales y los granos se especifica que consiste en harina de avena cocida, cebada cocida, arroz integral o salvaje, pasta integral, bulgur y cereal seco con 2 gramos de fibra o más.
Una mayor variedad de hortalizas y legumbres están permitidos en el Segundo Paso, como el maíz, remolacha, guisantes, papas o batatas, zanahorias, judías, habas, garbanzos, frijol negro y blanca.
frutas diversas se vuelvan a introducir en su dieta en el Paso Dos. Me gusta mucho la fruta por lo que esta fue una adición deliciosa a mi dieta! En la lista aceptables son las manzanas, peras, melocotones, ciruelas, nectarinas, cerezas, puré de manzana natural, toronja, fresas, moras, arándanos, frambuesas, uvas, naranjas, los cubos de piña, se secó las mitades de albaricoque y el plátano.
Para aquellos de nosotros que disfrutan de la leche, el Paso Dos tiene una gran adición de grasa, sin grasa,% 1, 2% y leche descremada. Usted también puede disfrutar de yogur natural contiene 20.11 g de carbohidratos netos. yogur con sabor a frutas endulzados con Splenda o sucralosa - 11 - 20 g de carbohidratos netos pueden ser utilizados. Si te gusta suero de leche que se pueden incluir en su dieta (11 - 20 g de carbohidratos netos). Si usted está buscando otros postres de gelatina y sabor a queso ricotta, ahora puede volver a disfrutar con leche sugar-free/fat-free (11 - 20 g de carbohidratos netos) y productos de hielo sin adición de azúcar, crema endulzada con Splenda (11 - 20 g de carbohidratos netos). Creo que ha Bryers un helado que caben en esta categoría.
El tiempo es muy crítico en el Paso Dos. Es importante que nunca pasan más de cinco horas sin un 11 -20 gramos de carbohidratos netos de servir. Usted quiere mantener su metabolismo alimentado. Si usted se olvida de ello, el hígado más que compensar con glucógeno. Esto hará que la tensión en el páncreas y el aumento de peso causa.
Segundo paso es una dieta segura, nutricionalmente equilibrada que pueda mantenerse en el tiempo que te gusta y seguir bajando de peso. Una vez que haya alcanzado su meta de peso Paso Tres detalles de cómo se puede mantener el peso por el resto de su vida y estar sano en el proceso.
Como el libro, El Milagro del metabolismo entra en gran detalle y explicaciones sobre los cambios que ocurren en su cuerpo, me sería de gran sugieren la compra de este libro. La mía es nunca muy lejos. Es útil en la toma de mis menús y las listas de la compra. Es una inversión muy pequeña para hacer para un cuerpo sano y la eliminación de los medicamentos que estoy actualmente.
Al igual que con todos los programas de alimentación, metabolismo milagro le ayuda a crear un cambio de estilo de vida que le ayudará no sólo en perder peso, sino convertirse en un medicamento saludable, individuales gratis!
