Nunca falla que el Año Nuevo inicia una nueva clase de personas que hacen dieta. "Este año será diferente", dicen todos. ¿Lo hará? Aquí es cómo usted puede empezar a trabajar en sus porciones de pérdida de peso de las Resoluciones de Año Nuevo y, de hecho hacer que funcione este año:
1. Escoga metas realistas. La parte donde más gente se equivoca es fijar metas realistas. La mayoría de la gente no va a perder una libra por día durante 2 meses seguidos. Eso no es realista y no es saludable. No sólo eso, pero si fallan en su objetivo sólo puede deprimirse y dejar de fumar por completo - no muy productiva
2. Inicio en el camino correcto. Echa un vistazo a algunas dietas y suplementos, y ver cuál es la mejor opción para usted. No todas las dietas es para todos. Encontrar el ajuste correcto para usted y es probable que tenga más éxito.
3. Recompensa a sí mismo en las metas intermedias. Como con cualquier proceso de establecimiento de metas, debe recompensarse en los puntos intermedios pre-establecido. Alcanzar una meta pre-establecer y obtener una recompensa. Esto es excelente para mantener el enfoque y mantenerse en la pista.
4. Reconocer la verdad sobre las dietas de moda. Si necesita una dieta de moda para conseguir que 10 libras primero con una rapidez, vaya para él. Pero la conclusión es que ninguna dieta de moda es bueno para la pérdida de peso a largo plazo. Se puede proporcionar una gran motivación para ver que la caída inicial en la escala, pero es importante reconocer que la mayor parte de ese peso es agua y puede ser recuperado rápidamente. Además, continuando las dietas de moda o ultra versiones bajas en calorías pueden presentar riesgos significativos para la salud.
5. Haga un plan de engaño. Sepa que si usted tiene a la dieta de más de dos semanas es probable que engañar en algún momento. Su bien hacer trampas, siempre y cuando hacerlo bien de nuevo en marcha. Por lo tanto, cuando digo que un plan de engaño, eso no significa hacer un plan para engañar, que significa hacer un plan para su reacción al evento, para que no pierda de vista su objetivo.
Perder peso es algo absolutamente nadie, puede tener éxito en el -, pero sólo usted puede decidir cuando esté listo. Tratar a la dieta cuando no están listos para hacerlo, no le dará los resultados más positivos. Prepárate en tu propia cabeza, y usted tendrá éxito.
